bbin梯子游戏真人|女人早餐不妨多喝它,比豆浆牛奶好,胶质满满营养好,还不发胖

  发布日期:  2019-12-23 16:41:46    

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bbin梯子游戏真人,12月下旬的南方地区,已经正式进入冬季模式,除了延续秋天的干燥之外,还有风雪在等待着我们。干燥的天气最直接的反应是在皮肤上,早上起来会觉得脸和喉咙都很干,不仅要多擦点润肤霜,还要多喝点润燥的汤水,对身体大有益处。冬天是根茎类食材大量成熟的季节,比如紫薯、山药等,都是滋补的好食材。拿它们来做成饮品,不仅能补充身体所需的水分,还能补充维生素,滋润皮肤。

下面分享一道紫薯冰糖银耳羹的食谱给大家,胶质满满营养好,紫薯中的膳食纤维丰富可以促进肠道消化,热量也很低,吃了都不担心发胖。

配料:银耳一朵(泡发后用1/4)、紫薯2小块、冰糖适量、水500克 烹饪步骤:1.准备食材。

2.银耳提前泡发。

3.粉碎机中倒入500克水。

4.倒入泡发好的银耳。

5.打碎。

6.打碎后放入锅中。

7.紫薯洗净去皮。

8.切成小块儿。

9.一同倒入打好的银耳汁水中。

10.中火加热,开锅后转小火,约15分钟。

11.撇去浮沫。

12.倒入适量的冰糖。

13.待汤汁浓稠时即可。

14.倒入碗中。

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